خانه / بایگانی برچسب: آشیانک

بایگانی برچسب: آشیانک

تکنیک حرکت اسکات بدون زانو درد و کمر درد

انجام حرکت اسکات در ورزش نیازمند داشتن تکنیک خاصی است. در صورتی که این حرکت به درستی انجام نشود امکان دارد به زانو آسیب وارد شود. بدون کمردرد حرکت اسکات انجام دهید: برای انجام حرکت اسکات باید بر روی تعادل بدن کار کرد. در ابتدای شروع یادگیری اسکات لازم نیست …

توضیحات بیشتر »

فواید انار در طب سنتی

آن دسته از افرادی که از اضافه وزن رنج می برند باید در مصرف انار احتیاط کنند.  حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی بیان کرد: انار ترش طبعی سر و خشک و انار شیرین مزاجی سرد و معتدل دارد و این میوه حاوی ویتامین هایی مانند A، E، C …

توضیحات بیشتر »

روش پخت کتلت رژیمی

کتلت یکی از خوشمزه ترین غذاهای ما ایرانیان است ولی چون در آن از تخم مرغ و گوشت قرمز استفاده می شود برای کسانی که مشکلاتی مانند کلسترول بالا دارند زیاد مناسب نیست. به همین بهانه در این مقاله یک کتلت کاملا رژیمی را به شما آموزش می دهیم. مواد …

توضیحات بیشتر »

مدل های مانتو پاییزه و زمستانه فوق العاده شیک

زیباترین مدل های مانتو پاییزه و زمستانه فوق العاده شیک دخترانه و زنانه برای خانمهای شیک پوش و مشکل پسند جدیدترین مدل های مانتو پاییزه و زمستانه مدل های مانتو پاییزه و زمستانه فوق العاده شیک جدیدترین مدل های مانتو پاییزی و زمستانی جدیدترین و زیباترین مدل های مانتو مناسب فصل …

توضیحات بیشتر »

به این دلایل هر روز آب زنجبیل بخورید

آیا تاکنون آب زنجبیل نوشیده‌اید؟ آیا می‌دانستید زنجبیل واقعا می‌تواند با سرطان بجنگد، و به عنوان یکی از سالم‌ترین ادویه‌های دنیا شناخته می‌شود؟ اگر هر یک از ۷ نشانه‌ی زیر را در بدن‌تان مشاهده می‌کنید، برای‌تان لازم است هر روز آب زنجبیل بنوشید. با بازده همراه باشید. ۱- اگر میل …

توضیحات بیشتر »

کوفته ایتالیایی کلاسیک با اسپاگتی

این بار طرز تهیه یک غذای کاملا ایتالیایی را به شما عزیزان آموزش می دهیم. مواد لازم (برای ۴ نفر): پاستا اسپاگتی: ساده  ۵۰۰ گرم گوشت قلقلی : گوشت چرخ کرده: ۴۰۰ گرم نان برشته آسیاب شده: ۲ قاشق غذاخوری پیاز رنده شده:  ۱/۲ فنجان تخم مرغ: ۱ عدد جعفری …

توضیحات بیشتر »

پرخاشگری کودک را چطور درمان کنیم؟

کج خلقی‌ها بخشی طبیعی از دوران رشد کودک محسوب می‌شوند. بد اخلاقی‌های یک کودک خردسال اغلب به علت عدم توانایی وی در بیان احساساتش می‌تواند باشد یا از شرایطی که در آن قرار دارد ناراضی است، یا بسیار خسته یا گرسنه است. مطمئنا اگر شما خونسردی خود را حفظ کنید، …

توضیحات بیشتر »

پیشگیری از درد پهلو هنگام دویدن

آیا تا بحال برایتان اتفاق افتاده که وسط یک دوی عالی باشید، ناگهان یک درد پهلوی وحشتناک به سراغتان بیاید؟ این اتفاق، در واقع یک گرفتگی یا اسپاسم است که توسط فشار ناشی از بالا و پایین رفتن دیافراگم شما در هنگام دویدن و برخورد آن به کبدتان بوجود می‌آید! …

توضیحات بیشتر »

برج های دو قلوی پتروناس کوالالامپور بلند ترین بنای مالزی

برج های دو قلوی پتروناس کوالالامپور بلند ترین بنای ساختمانی مالزی و از مرتفع ترین آسمان خراش های دنیا محسوب می شوند؛ که هر ساله میزبان بسیاری از گردشگران تور مالزی می باشند. این آسمان خراش ها به شکلی بسیار زیبا و شگفت انگیز در شهر کوالالامپور سر به فلک …

توضیحات بیشتر »

اهمیت مصرف تخم مرغ

عمده‌ترین ویژگی تخم‌مرغ و وجه‌ تمایز آن با سایر موادغذایی ترکیب کامل پروتئینی آن و مواد مهم موجود در آن است. اهمیت مصرف تخم مرغ مریم اسدی درباره اهمیت مصرف تخم مرغ گفت: تخم‌مرغ یکی از معدود غذاهای کامل طبیعی است که نیازهای بدن را به طور متعادل تامین می‌کند. …

توضیحات بیشتر »