خانه / بایگانی برچسب: استرس

بایگانی برچسب: استرس

ارتباط استرس با افزایش کلسترول خون

اگرچه تاکنون مطالعاتی زیادی در مورد اثر استرس بر روی سلامت قلب انجام شده اما اثر مستقیم استرس بر میزان چربی خون به ویژه کلسترول خون مشخص نیست. بر طبق دستورالعمل های موجود لازم است افراد بزرگسال هر ۵ سال یک بار میزان کلسترول خون خود را اندازه گیری نمایند. …

توضیحات بیشتر »

استرس سوخت و ساز بدن را کاهش می دهد!

عوامل بسیاری بر روی سوخت و ساز و متابولیسم بدن نقش دارند که برای کاهش وزن باید در نظر گرفته شوند. در اینجا با نکته‌های قابل توجه در قبال افزایش متابولیسم آشنا می‌شوید. دکتر سید ضیاء‌الدین مظهری؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی  ۱- عامل اصلی کاهنده سوخت و ساز بدن …

توضیحات بیشتر »

چگونه رهبران تجاری مشهور با استرس کنار می‌آیند؟

بیل گیتس، الون ماسک و ریچارد برانسون چگونه با استرس کنار می‌آیند؟ کیم لاشانس شاندراو: می‌گویند وقتی به بالاترین نقطه برسی تنها خواهی ماند. انگار خیلی هم استرس‌آور است. وقتی در راس یک شرکت قرار داشته باشی همه نگاه‌ها به سمت توست. کار طاقت‌فرسا، ساعات طولانی کاری و مسوولیت‌های بی‌پایان …

توضیحات بیشتر »

ریفلاکس معده، تغذیه برای افراد مبتلا سوزش سر دل

اگر شما دائما احساس سوزش در قفسه سینه و گلوی خود دارید، احتمالا به رفلاکس معده دچار شده‌اید. عارضه‌ای که در اصطلاح عامیانه به ترش کردن معروف است. این سوزش پس از خوردن غذا و یا در ساعات پیش از خواب تشدید می‌شود. بیماری ریفلاکس یا سوزش سر دل (Heart …

توضیحات بیشتر »

آیا فرق بین استرس و اضطراب را می دانید؟

تفاوت استرس و اضطراب را نمی توان به راحتی مشخص کرد. مرز باریکی بین این دو وجود دارد. مطمئنا اتفاق بد برای همه می‌افتد، ولی وقتی به احساس‌تان نسبت به این اتفاق می‌پردازیم، این سوال مطرح می‌شود که آیا این احساس استرس است یا احساس اضطراب، و آیا واقعا تفاوتی میان …

توضیحات بیشتر »

سمومی که مخرب پوست شما است

بدون شک پوستی زیباتر دیده می شود که در گام اول سالم باشد. اما متاسفانه در طول روز ما به دست خودمان سم هایی به خورد پوست می دهیم که برای سلامتی آن کاملا مضر است. درست است که این اثرات مخرب به سرعت تاثیر خود را بروز نمی دهند، …

توضیحات بیشتر »

سیستم ایمنی بدن را با مصرف مواد غذایی مفید تقویت کنید

سیر و پیاز با عوامل عفونی و باکتریایی در بدن مبارزه می‌کنند و در نهایت، به افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن منجر می‌شوند. به همین دلیل توصیه می‌شود روزی یک حبه سیر خام بخورید تا سیستم ایمنی بدنتان تقویت شود. بدانید سلنیوم و اسیدهای چرب امگا۳ که به وفور در …

توضیحات بیشتر »

کنترل خشم با ۱۰ توصیه جدی

کنترل کردن خلق و خو کاری دشوار و چالش برانگیز است. برای اینکه بتوانید خشم خود را کنترل کنید، باید نکاتی را رعایت کنید. آیا زمانی که کسی در ترافیک جلوی شما می پیچد، یا فرزندتان با شما همکاری نمی کند، از کوره در می روید؟ خشم یک حس طبیعی …

توضیحات بیشتر »

اگر ناراحت هستید، خوشحال باشید!!!

اگر ناراحت هستید و احساس غم، افسردگی یا ناامیدی می کنید و به طور کلی از وضع زندگی تان احساس نارضایتی دارید، بهتر است سر نخ را پیدا کنید. ناراحتی می تواند دلایل مختلفی داشته باشد اما نگران نباشید گاهی مزیت هم است.  اگر شما غمگین هستید و احساس شادی …

توضیحات بیشتر »

با صبر به موفقیت برسید

یاد گرفتن صبر بدون عصبانیت به شما کمک می کند در زندگی خود به موفقیت بیشتری برسید ما در جامعه ی شتاب زده ای زندگی می کنیم که در آن اغلب افراد به دنبال نتایج و پاداش های آنی هستند. مثلاً بی صبری خود را در مواقعی که باز شدن …

توضیحات بیشتر »